Pilates

Pilates er en træningsform udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af 1900-tallet, og blev
oprindeligt kaldt Contrology. Pilatesmetoden har fokus på at udvikle styrke, smidighed,
udholdenhed og præcision hos udøveren. Pilates er med til at styrke både krop og sind ved at
opbygge kropsbevidsthed og kropskontrol fra top til tå.

Koordination og balance er nøgleord i træningen. Det giver en effektiv og dybdegående
træning med tydelige resultater for udøveren.

I Pilates arbejder vi med de dybeste muskler i kroppen fra kroppens center & The Core der
består af mave, bækken, baller, inderlår og lænden.

Det er en helhedsorienteret træningsform der på en afbalanceret måde træner kroppens
dybeste muskellag og mindre muskelgrupper. Åndedræt og udstræk er med til at afspænde og
genoprette den naturlige holdning og mindske stress og genopbygger et korrekt
bevægelsesmønster til forebyggelse og/eller helbredelse af skader og smerter.

Øvelserne kan tilpasses alle niveauer fra begyndere til eliteudøvere og kan med fordel bruges
til genoptræning efter skader eller operationer samt graviditet og lignende.

Pilates er en af de hurtigst voksende motionsformer i verden. Tal fra USA viser at antallet af
Pilates udøvere vokser eksplosivt. Det er der god grund til, for Pilates er effektfuld.

Et af de mest kendte citater fra grundlæggeren af Pilates, Joseph Pilates, understreger effekten
af Pilates:

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 sessions you’ll see the difference,
and in 30 sessions you’ll have a whole new body”.

Hos Aurehøj Klinikken, Aurehøj Pro Pilates har vi to reformer bænke inklusiv en ”Caddilac”, en “Chair” og en masse andet Pilatesudstyr. I salen tilbyder vi desuden Pilateshold på måtte, hvor vi indarbejder diverse ekstraudstyr og TRX.

 

Booking
Ring til Aurehøj Klinikken på tlf. 39 62 00 61 for booking