Gode råd ved akutte smerter

Du skal holde dig i bevægelse, så meget du kan indenfor din smertegrænse. Variation mellem at ligge, stå og gå er en god ide.

Benyt kuldebehandling. Brug evt. en pose frosne ærter. Isen skal ALTID pakkes ind i for eksempel et viskestykke, og må aldrig placeres direkte på huden. Placer isen på eksempelvis ryggen og lad det ligge i 15-20 min. Vent 1 time og gentag.

Det kan være en god ide at dæmpe sine smerter med smertestillende. Start altid med almindelige håndkøbspræparater som panodil, pinex eller Ipren. Husk at læs indlægsseddelen for kontraindikationer. Vær altid sikker på, hvad det er for nogle piller du tager. Bliver du i tvivl så spørg din kiropraktor eller læge.